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医療法人社団ひかり
(新医院工事でご不便をおかけして大変申し訳ございません)  
2025年春新卒歯科衛生士募集中
※土曜日は小児歯科診療専用日(成人の予約一部可)です。

最終受付時間は16時半まで、診療時間中のみ電話受付可能です。
当院への通院は唾液検査(税込1,100円)を受けることが前提となります。
エース歯科は「かかりつけ歯科医機能強化型歯科診療所」認定の歯科医院です。
2024年5月15日㈬6月19日㈬7月24日㈬は院内研修で休診です。
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0279-55-1181

  TEL番号の覚え方GO!GO!いい歯一番!!

診療時間:9:00~12:25/13:30~17:00

最終受付 午前12:00まで 午後16:30まで

休診日:木曜・日曜​・祝日(完全週休2日制)

エース歯科ブログ

12月22日 吉岡町 歯科

 

コロナに負けない身体作りとして、免疫力を高める方法をご紹介致します。

 

①適度な運動

※激しすぎる運動は逆に免疫力を低下させてしまうため注意⚠️

 

②十分な休養と睡眠

 

③栄養バランスのよい食事

免疫細胞を活性化し、免疫物質の産生を促すためには、様々な物質が足りていなければなりません。

バランスよく食べる事が大切です!

① 良質たんぱく質の多い食品

免疫細胞や免疫物質の主要な成分はたんぱく質。免疫細胞は寿命が短いため、たんぱく質が足りないと免疫力が落ちるもとになります。

肉や魚、卵、大豆製品、乳製品をしっかり摂りましょう。

 

② 抗酸化作用(ビタミンA・C・E)があるもの

活性酸素は老化や喫煙や紫外線、様々な物質への暴露などによって体内に増え、免疫能の低下をもたらすと言われます。

体内の抗酸化作用は30代以降低下していきます。

ビタミン類を積極的に摂ることは抗酸化作用を高め、免疫力アップの助けになります。

 

ビタミンA:レバー、うなぎ、緑黄色野菜など。皮膚や粘膜を丈夫にする作用が

ある

ビタミンC:緑黄色野菜、果物、芋類。白血球のはたらきを強化します。

ストレスにより多く消費されてしまうため注意

ビタミンE:魚介類、ナッツ類など。過酸化脂質の生成を抑え、細胞の老化を防止する

③ 腸内環境を整える発酵食品や食物繊維

発酵食品(ヨーグルト、チーズ、納豆、みそ、漬物など)や食物繊維(海藻類、キノコ類など)をうまく取り入れましょう。

検診・歯石取り・フッ素塗布や、矯正の無料相談(9歳半まで)も予約可能です

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